Как ослабить ощущение страха

Останьтесь наедине с самим собой и пофантазируйте над тем исходом событий, которого опасаетесь.
Это важно сделать, так как этот страх и так живет внутри вас и тянет вас вниз, и нам нужно вытащить его наружу). Не подавляйте это опасение, побудьте с ним некоторое время. Озвученный вслух страх теряет часть своей силы (10 минут).

Рассмотрите это опасение с разных сторон.
Если это действительно произойдет — что вам нужно будет в этой ситуации сделать? Каким/какой быть? Сможете ли вы это сделать, если придется? Например, пойти на другую работу (5 минут).

Какова вероятность того, что именно таким будет ход событий? Откуда вы это знаете? (Акцент на слове знаете. «Чувствую» именно тут не сойдет) Когда такое было в последний раз в вашей жизни? (5 минут).

Задумайтесь, какие возможности для вас открываются именно сейчас, в этой ситуации, которые были недоступны раннее?
Кто-то может открыть прелести времяпрепровождения со своей семьей впервые за долгие годы (из реального кейса моего клиента в коучинге на этой неделе). Или, например, у меня наконец появилось время заняться оптимизацией TalentedU и предлагать больше вариантов услуг именно онлайн. Или еще один личный пример — планируем онлайн-воркшоп с другом-коучем из Штатов, хотя еще месяц назад обсуждали только возможность совместной работы когда-нибудь, когда я буду в Штатах в следующий раз. А в режиме изоляции — мы можем создать этот воркшоп за несколько недель, рассчитывая только на онлайн. И последний вдохновляющий пример — участница текущего курса фотографии Портфолио @alenagurina_photo решила поснимать виртуально в Австралии! С помощью рук, ног и видения другой участницы этого же потока, проживающей в г. Аделаиде. Поразмышляйте над новыми возможностями (10 минут).